今年度も「わが社の健康宣言」登録事業所限定の
協会けんぽによる健康講座を従業員全員で受講しました。
テーマは「できる！アンガーマネジメント」をチョイス。
・・・上手に怒る、怒る必要のないことは怒らなくてすむコントロール法を提案！
ということで、はい。今、巷で流行りのテーマにのっかってみました。
怒るってエネルギーがいるんですよね。あとで、どっと疲れます。
ですので怒るをコントロールできたら、すごくいいですねってことで受講しました。
一番手軽にできそうなものをご紹介します。
怒るの６秒ルール。６秒気をそらせることをできたら怒らずに済むとのこと。
心の中で６秒数えてやりすごす。
他には怒りのおさまるものを連想する。愛犬や推しのアイドルなど(笑)
「怒りのパワー」対「癒しのパワー」ってことでしょうか。
ちょっと違いますが「北風と太陽」みたいですね。
もっと知りたい！って方は詳しくお話させていただきますので
お声かけくださいね！
